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Achtsamkeit

Deep Dive Into Meska's Blog - Podcast

Rethinking Christmas

In this heartfelt episode of Deep Dive into Meska's Blog, Sam and Jade reflect on Eric’s introspective post about the evolving meaning of Christmas and his journey toward self-discovery. They delve into how Eric’s disillusionment with the holiday season stemmed from his upbringing in a fragmented family and a realization that brief moments of seasonal joy do not resolve life’s deeper…

Astronaut im Weltall

Groll loslassen und sich von Altlasten befreien

Hegst du einen Groll? Wogegen? Hältst du manchmal an einer alten Wut fest? Irgendeiner Sache, die dir immer wieder in den Kopf schießt, als würde dein Gehirn sagen: „Hey, lass uns das noch mal durchkauen!“ Ja? Willkommen im Club. Groll ist wie dieser eine Gast auf deiner Party, der nicht gehen will. Am Anfang merkst du es nicht, aber irgendwann raubt er dir die Luft – und vor allem deine…

2 Minuten Ruhe

Warum du dir regelmäßig 2 Minuten nichts tun gönnen solltest In unserem hektischen Alltag bleibt kaum Zeit für Pausen. Zwischen Arbeit, Verpflichtungen und To-do-Listen vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Doch genau in solchen Momenten ist es wichtig, innezuhalten. Schon 2 Minuten nichts tun kann helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 2 Minuten Achtsamkeit im…

Wald mit Wasserflaschen und Schuhen

Um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten – so gelingt es im Alltag

Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten? Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten? Ganz ehrlich: Ich bin kein Vorzeigemensch, wenn es um Gesundheit geht. Ich trinke zu wenig, bewege mich zu wenig, und sitze zu viel. Aber ich weiß auch: Das lässt sich ändern. Und genau da setze ich an – mit kleinen,…

woman in white long sleeve shirt and blue denim jeans sitting on black wooden chair

Tipps für Dein persönliches Wachstum

Persönlichkeitsentwicklung ist eine Reise, die niemals endet. Jeder Schritt, den wir auf diesem Weg machen, bringt uns näher zu dem Menschen, der wir sein möchten. Hier sind zwölf praktische Tipps, die dich auf deiner Reise zu einem erfüllteren Ich unterstützen…

photo of grass field during evening

Inneres Wachstum statt Flucht

Beschreibe dein Leben in einem alternativen Universum. Letztes Jahr noch hätte ich wohl auf ganz andere Weisen über ein alternatives Universum in meinem Leben gesprochen. In einer Zeit, in der sich meine Gedanken in einem ständigen Nebel aus Unsicherheit und Niedergeschlagenheit verloren hatten, hätte ich vermutlich den Wunsch verspürt, in ein alternatives Universum zu…

photo of a woman rubbing the window of a car

Depression überwinden durch Autopflege

Beschreibe eine Gewohnheit, die dir Freude bereitet. Inmitten der Herausforderungen, die das Leben uns manchmal stellt, habe ich eine Gewohnheit entwickelt, die mir nicht nur Freude bereitet, sondern auch zu meiner persönlichen Entspannung und meinem Wohlbefinden beiträgt. Die Pflege meines geliebten Minis – und generell das Reinigen von Autos – hat sich zu einer Quelle der inneren Ruhe und…

man wearing black cap with eyes closed under cloudy sky

Strategien für ein angenehmeres Leben

Welche Strategien wendest du an, um dein tägliches Leben angenehmer zu gestalten? In unserer hektischen und oft stressigen Welt sehnen wir uns nach mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Indem wir bewusste Strategien anwenden, können wir ein angenehmeres Leben führen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns auf den Schwerpunkt der Ruhe und Gelassenheit konzentrieren und darüber sprechen, wie ich…

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Die ewige Dunkelheit

Wir alle müssen nichts außer eins: sterben. Es ist eines der schwersten Themen für mich, denn es liegt nicht in meiner Hand. Mir fällt es wahnsinnig schwer darüber nachzudenken, dennoch lässt es mich nicht in Ruhe. Vor vielen Jahren dachte ich, dass es einfach ist zu sterben - den leichten Weg zu gehen und allem ein Ende zu setzen: Keine Emotionen, keine Gefühle, kein Schmerz. Heute ist…

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