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Entspannung

2 Minuten Ruhe

Warum du dir regelmäßig 2 Minuten nichts tun gönnen solltest In unserem hektischen Alltag bleibt kaum Zeit für Pausen. Zwischen Arbeit, Verpflichtungen und To-do-Listen vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Doch genau in solchen Momenten ist es wichtig, innezuhalten. Schon 2 Minuten nichts tun kann helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 2 Minuten Achtsamkeit im…

Wald mit Wasserflaschen und Schuhen

Um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten – so gelingt es im Alltag

Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten? Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten? Ganz ehrlich: Ich bin kein Vorzeigemensch, wenn es um Gesundheit geht. Ich trinke zu wenig, bewege mich zu wenig, und sitze zu viel. Aber ich weiß auch: Das lässt sich ändern. Und genau da setze ich an – mit kleinen,…

Zeichnung eines Mannes der tief und frei atmet

Worüber ich mich immer wieder wundere

Über welche Sache hast du dich zuletzt aufgeregt? Über welche Sache hast du dich zuletzt aufgeregt? Bei mir ist das ehrlich gesagt kein seltenes Thema – wer meinen Blog verfolgt, kennt das. Ich rege mich gern über Dinge auf, die ich eigentlich nicht ändern kann. Ich sage ja oft: „Ich mag keine Menschen.“ Neulich meinte jemand zu mir, das sei gelogen – ich würde lediglich keine dummen…

Weltreise

Meine Reisepläne für die Zukunft: Fernweh in drei Akten

Was sind deine Reisepläne für die Zukunft? Meine Reisepläne für die Zukunft stehen ganz im Zeichen von Vielfalt, Entdeckung und Entspannung. Ich träume davon, neue Kulturen kennenzulernen, unbekannte Orte zu erkunden und dabei Geschichten zu sammeln, die man nicht vergisst. In diesem Beitrag nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise-Wunschliste. Japan – Ein Land voller Kontraste…

photo of a woman rubbing the window of a car

Depression überwinden durch Autopflege

Beschreibe eine Gewohnheit, die dir Freude bereitet. Inmitten der Herausforderungen, die das Leben uns manchmal stellt, habe ich eine Gewohnheit entwickelt, die mir nicht nur Freude bereitet, sondern auch zu meiner persönlichen Entspannung und meinem Wohlbefinden beiträgt. Die Pflege meines geliebten Minis – und generell das Reinigen von Autos – hat sich zu einer Quelle der inneren Ruhe und…

faceless gamer with gamepad against wireless headphones at home

Videospiele: Die Flucht aus dem Alltag

Welche Aktivitäten lassen dich die Zeit vergessen? In der heutigen hektischen Welt suchen viele Menschen nach Aktivitäten, die es ihnen ermöglichen, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Für mich persönlich gibt es eine Aktivität, die mich vollkommen in ihren Bann zieht und mich die Zeit vergessen lässt: Videospiele. Nach einem anstrengenden Arbeitstag bieten sie mir die perfekte…

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Atempausen

Was machst du, um dich zu regenerieren? Viele Menschen klagen darüber, dass die Alltagswelt immer hektischer wird, die Ansprüche in der Arbeitswelt immer mehr zunehmen und es immer weniger Pausen gibt, um mal wieder auszuspannen, den eigenen Akku aufzuladen und wieder zu Kräften zu kommen. Jeder Sänger und Spieler eines Blasinstruments weiß, dass Pausen in einem Stück essenziell sind. Ohne…

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