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Ernährung

Mann freut sich auf sein Essen

100h Fasten – heute nochmal bewusst genießen

Es ist Donnerstagabend. Morgen um 13 Uhr beginnt mein 100-Stunden-Fasten – und ganz ehrlich? Ich fühl mich bereit. Nicht übertrieben motiviert, nicht nervös, sondern ruhig. Fokussiert. Und ein kleines bisschen stolz, dass ich an diesem Punkt bin. Heute gab’s nochmal Essen. Kein Fastfood-Abschied, keine Fressorgie. Hähnchen mit Paprika, Mozzarella, Ei und ein bisschen Zwiebel. Alles…

Joggen im Park mit Picknick

Bewegung und Ernährung: Wie kleine Details dein Leben verändern können

Welchen Details deines Lebens könntest du mehr Aufmerksamkeit schenken? In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Blick für die kleinen, aber entscheidenden Details unseres Lebens. Besonders wenn es um Bewegung und Ernährung geht, schieben wir oft die Verantwortung auf die Umstände oder den Stress, den wir haben. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass die einfache Entscheidung, mehr…

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Zeitverschwendung: Wie falsche Prioritäten meine Motivation beeinflussen

Womit vergeudest du jeden Tag am meisten Zeit? In unserem hektischen Alltag kann uns eine Vielzahl von Hindernissen daran hindern, unsere Zeit effektiv zu nutzen. In meinem Fall hat sich mein täglicher Arbeitsweg in den letzten Monaten aufgrund wiederholter Probleme mit meinem Auto deutlich verlängert. Statt einer Stunde bin ich nun täglich etwa vier Stunden unterwegs, was einen erheblichen…

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Es ist nur Ernährung

Woran erkennt man einen Vegetarier oder Veganer? Er erzählt es dir! – Ein alter Spruch, der größtenteils auch zutreffend ist. Ich gehöre nicht zu dieser Rubrik, viel mehr bewahre ich (abgesehen von dem Beitrag hier) eher Stillschweigen darüber. Es ist jetzt tatsächlich nicht so, dass ich einer dieser Hardcore-Veganazis bin, der sich fortlaufend moralisch überlegen fühlen möchte, weil…

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Eine Woche rauchfrei

Rauchfrei, wach und irgendwie anders Erstaunlicherweise fiel es mir leichter als erwartet, mit dem Rauchen aufzuhören. Zwar hatte ich mir schon öfter vorgenommen, endlich aufzuhören, aber bis zur letzten Woche ist daraus nie etwas geworden. Vielleicht klappt es einfach besser, wenn man sich nicht gezwungen fühlt. Ich habe mich diesmal aus Überzeugung entschieden und dachte nur: "Na warte,…

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Woche ohne Worte

Wenn man bedenkt, wie viel Unsinn ich am Tag rede – vor allem beim Zocken –, ist es schon hart, eine Woche lang einfach mal gar nichts zu sagen. Klar, schreiben ging, zuhören auch. Aber nach meiner Zahnextraktion war Reden tabu. Und das war anstrengender als gedacht. Vor allem dann, wenn Ironie und Sarkasmus gefragt sind. Mit der Stimme kann man das transportieren. Im Chat nicht. Da…

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