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Gesundheit

Mann erfreut

100h Fasten – Abschlussgedanken

Samstagabend, 19:15 Uhr. Ich sitze auf dem Sofa. Netflix läuft. Die Beine sind hochgelegt. Vor mir: nichts. Kein Snack, kein Teller, kein „ich gönn mir noch schnell was“. Nur ein Glas Wasser – und das klare Gefühl: Ich habe seit über 49 Stunden nichts gegessen. Und ich spüre das – im besten Sinne. Offiziell gestartet habe ich mein 100h-Fasten am Freitag um 13:00 Uhr. Inoffiziell war…

Mann sitzt nachdenklich auf dem Sofa

100h Fasten – Tag 2: Roadtrip ohne Snacks

Samstagabend, 19:15 Uhr. Ich sitze auf dem Sofa, Netflix läuft, die Beine hochgelegt, und vor mir steht: nichts. Kein Snack, kein Teller, kein „ich gönn mir noch schnell was“. Nur ein Glas Wasser – und das Bewusstsein: Ich habe seit über 49 Stunden nichts gegessen. Und das spüre ich – im besten Sinne. Offiziell gestartet hab ich mein 100h-Fasten am Freitag um 13:00 Uhr. Inoffiziell…

Joggen im Park mit Picknick

Bewegung und Ernährung: Wie kleine Details dein Leben verändern können

Welchen Details deines Lebens könntest du mehr Aufmerksamkeit schenken? In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Blick für die kleinen, aber entscheidenden Details unseres Lebens. Besonders wenn es um Bewegung und Ernährung geht, schieben wir oft die Verantwortung auf die Umstände oder den Stress, den wir haben. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass die einfache Entscheidung, mehr…

Wald mit Wasserflaschen und Schuhen

Um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten – so gelingt es im Alltag

Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten? Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten? Ganz ehrlich: Ich bin kein Vorzeigemensch, wenn es um Gesundheit geht. Ich trinke zu wenig, bewege mich zu wenig, und sitze zu viel. Aber ich weiß auch: Das lässt sich ändern. Und genau da setze ich an – mit kleinen,…

Alt werden mit seinem Partner

Die Vorstellung alt zu werden

Täglicher SchreibanreizWas denkst du über die Vorstellung, sehr alt zu werden? Das Thema des Älterwerdens ist so facettenreich und komplex wie das Leben selbst. Viele von uns haben die Vorstellung, ein hohes Alter zu erreichen, und verbinden damit die Hoffnung auf ein langes, erfülltes Leben. Doch diese Vorstellung geht oft einher mit Ängsten und Unsicherheiten. Die Vorstellung, sehr alt zu…

Endlose Möglichkeiten, viele Wege

Was könnte ich anders machen?

Täglicher SchreibanreizWas könntest du anders machen? Diese Frage begleitet mich täglich und fordert mich heraus, über mein Leben, meine Entscheidungen und meine Zukunft nachzudenken. Wenn ich über die Dinge nachdenke, die ich anders machen könnte, wird mir die Unendlichkeit der Möglichkeiten bewusst. Ich könnte auswandern, in eine andere Stadt ziehen, mir einen neuen Job suchen, meinen…

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Farbe

Neue Stadt, neuer Job, neues Auto, neues Leben - Zugegeben, es ist ein wenig ruhig hier auf dem Blog geworden, doch, wer die Seite schon etwas länger verfolgt weiß, dass es mir immer am besten geht, wenn man hier nichts lesen kann. Passend zum Frühlingsanfang, gibt es endlich wieder etwas Farbe in meinem Leben - Ich fühle mich so gut wie seit Jahren nicht mehr, kann endlich wieder aufblühen.…

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Gesundheit

Mit dem Alter kommen die Weh-Wehchen, erste Gedanken über die Gesundheit, Zukunft, Vorbeugung etc. Gesunde Ernährung, Sport, ausreichend trinken und all so ein Mist - Dinge, über die ich mir in den letzten Jahren kaum oder vielmehr keine Gedanken gemacht habe und inzwischen ist es akut. Ich glaub' ich war tatsächlich selten so oft beim Arzt wie im vergangenen Jahr.Kennt ihr das, wenn…

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Herzenssache

Fast die ganze Woche hatte ich ein seltsames Gefühl in der Herzgegend - Stechen in der Brust, Herzschmerzen. Ich konnte kaum schlafen und war fast schon panisch. Natürlich hatte ich Angst, zum Arzt zu gehen. Eine solche Situation hat jedoch einen Vorteil, ähnlich wie graue Haare: Die Brustschmerzen haben mich zum Nachdenken gebracht. Wer ist wichtig in meinem Leben? Auf wen kann ich…

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